Kalbiniz için Her gün Yürüyün

Almanya’da yapılan bir araştırma, haftada bir saat yürüyüş yapmanın kalp ve damar hastalıklarını önlediğini gözler önüne serdi. Özellikle temiz havada yapılan yürüyüşler, kalp sağlığının korunmasında çok önemli rol oynuyor.

Halsizlikten Bamyayla Kurtulun

Sindirimi kolaylaştıran bamyanın sindirimi kolaylaştıran sebzeler arasında başı çektiği açıklandı. Magnezyum ve bakır açısından son derece zengin olan bamya ayrıca kanı temizliyor ve halsizlikle mücadele ediyor.

Kızgınlığınızı içe Atmayın

Stockholm Üniversitesi Araştırma Enstitüsü yapılan araştırma, kızgınlığını içe atan erkeklerin kalp krizi geçirme olasılığının, kızgınlığını yansıtanlara göre beş kat fazla olduğunu ortaya koydu.

Şiş Gözlerle Gezmeyin

Yoğun bir tempoda çalışıyorum. Yorgunluktan gözlerimin altında şişlikler ve morluklar oluştu. Bu kötü görüntüden kurtulabilmem için bana ne yapmamı tavsiye edersiniz?

Bir patatesi rendeleyin ve bir fincan sütle karıştırıp kaynatın. Ilınınca, içine bir çay kaşığı çiçek balı ekleyin. Bu karışımı gazlı bir bezin içine koyup, göz çevrenizde yaklaşık 15 dakika bekletin. Sorununuz çok kısa bir zaman içinde çözülecektir.

Kaşlarınızı Fındıkla Gürleştirin

Kaşlarımı sürekli aldırdığım için çok inceldi. Onları biraz kalınlaştırmak ve güçlendirmek istiyorum ama artık neredeyse hiç çıkmıyorlar. Bunun bir çaresi var mı acaba?

3-4 adet fındığı bir teflon tavanın içinde ısıtın. Isıttığınız fındıkları sıcakken kaşlarınıza sürün. Her gün uygulamanız gereken bu formül, kaşlarınızın yeniden çıkmasını sağlayacaktır. Ayrıca kaş köklerinizi güçlendirerek, kaşlarınıza gür bir görüntü kazandıracaktır.

Kayısılı Kefirle Kendinizi Tok Hissedin

Son günlerde iştahım çok açık. Kilo almaktan çok korkuyorum. Tok kalmamı sağlayacak bir formül var mı?

Bir adet portakal, bir adet limon ve üç adet kayısıyı blender’den geçirin bu karışımın içine 100 gramda kefir ekleyin. Her sabah bu karışımdan tüketin. Bu karışımdan içtikten sonra iştahınız kapanacak ve yemek tüketiminiz azalacaktır.

Saçınızı Kahveyle Boyayın

Saçlarımın rengini kahverengiye çevirmek istiyorum. Bunu boyasız nasıl başarabilirim?

Bir soğan kabuğu ve birer çorba kaşığı siyah çay ile kahveyi 350 gram suyun içinde beş dakika kaynatın.15 dakika demlendirip süzün. İçine 150 gram kına ve bir çorba kaşığı saf zeytinyağı ilave edin. Eldiven takıp, karışımı fırça yardımıyla saç uçlarınıza doğru demetler halinde sürün. Saçlarınızı tepeden toplayın. Kenarlara kınanın akmaması için pamuk koyun. Başınızı streç filmle sarın, üzerine tülbent geçirin. Yedi saat bekledikten sonra, saçlarınızı sıcak suyla yıkayın.

Tırnak Yiyenlere Ananaslı Reçete

Tırnaklarımı yiyorum. Manikür yaptırmak ve oje sürmek kesinlikle işe yaramıyor. Tırnaklarımı nasıl şekle sokabilirim?

Küçük bir şişenin içine bir miktar bademyağı, bir limon suyu, bir çorba kaşığı ananas suyu koyun ve bir E vitamini ampulü kırın. Bu karışımla tırnaklarınıza masaj uygulayın. Bu karışımın ekşi tadı, tırnaklarınızı yemenizi önleyecektir.

Unutkanlığı Havuçla Tedavi Edin

Unutkanlık hem iş hem de sosyal hayatınıza zarar verebilecek önemli bir sorundur. Böyle bir şikayetiniz varsa; çözüm içine kabak çekirdeği katılmış havuç suyunda.

Çok yoğun bir tempoda çalışan işkadınıyım. Gün içerisinde nereye yetişeceğimi şaşırıyorum. Son haftalarda unutkanlık yaşamaya başladım ve bu iş verimime zarar veriyor. Bu sorunu nasıl aşabilirim.

Bir bardak sıkılmış havuç suyuna, yedi adet kabak çekirdeği ekleyin. Blender’dan geçirdiğiniz bu karışımdan, her sabah uyanır uyanmaz bir bardak için. Ayrıca yulaf, ceviz, keçi sütü ve balı da her gün sofranızdan eksik etmeyin.

Yüzdeki Kırmızı Lekeler Lazerle Siliniyor

Bebeğimin sağ yanağının kenarında doğuştan kırmızı bir leke var? Bunun tedavisi var mıdır?

Halk arasında “Şarap Lekesi” olarak anılan bu lekelerler hemanjiom ve damarsal anomaliler, özellikle yüz bölgesinde bulunuyor. Bu oluşular doğumdan sonra büyüme ve genişleme eğilimi gösteriyor. Şarap lekesinde de içi kan dolu torbacıklar görünümünde olan hemanjiomlarda da, modern tıp cerrahi olarak veya lazer uygulamaları sayesinde yüzde 100’e varan olumlu sonuçlar alıyor. u sorunla mücadelede kullanılacak lazer tipini doğru seçmek, tedavinin yönü ve sonuçları açısından en hassas noktayı oluşturuyor.

Her lazer bu iş için uygun değil. Hem lazer tipinin hem de tedavisinde kullanılacak parametrelerin deneyimli bir hekim tarafından doğru bir şekilde seçilmesi gerekiyor. Bazı durumlarda ise müdahale etmeden beklemek gerekiyor.

Selülit tedavisinde en yeni yöntemler nelerdir

Selülitin kesin bir tedavisi olduğunu söylemek maalesef mümkün değil. Yağ dokusunun kanlanmasındaki bu bozukluğun pek çok sebebi var. Selülit oluşumunu hazırlayan pek çok etken var. Selülit erken evrelerindeyse başarılı sonuçlar alınabiliyor. Bu alandaki en yeni yöntem ise, tek seansta gerçekleştirilen radyofrekans uygulaması.

Portakal kabuğu görünümüne yol açan yağ hücrelerinin etrafını saran nasırımsı yapının yeniden oluşumunu tetiklemek üzere yapılan bu etkili uygulamanın ilk sonuçlarını görmek için dört-altı ay beklemek gerekiyor.

Egzama Tedavisini Kınayla Destekleyin

Ayaklarımda ve bacaklarımda egzama var. Doktorun verdiği ilaçları düzenli olarak kullanıyorum. Tedavi sürecimi destekleyecek bir formülünüz var mı?

İki çorba kaşığı kına, bir çorba kaşığı şap tozu, bir çorba kaşığı saf zeytinyağı, bir çorba kaşığı su ve yarım limonun suyunu iyice karıştırın. Geceleri yatmadan önce, bu karışımı temiz ayaklarınıza sürün ve bir tülbentle sarın. Sabah kalkınca ayaklarınızı yıkayın.

Kolesterolünüzü Kuşburnu Çayıyla Kontrol Altına Alın

Kolesterolüm birkaç aydır çok yüksek. Bir süredir doktor kontrolünde tedavi görüyorum. Kendimi daha iyi hissetmem için bana tedaviye yardımcı olacak doğal bir destek tavsiye edermisiniz.

Size öncelikle, doktorunuzun sizin için belirlediği tedavi planını hiç aksatmadan uygulamanızı tavsiye ediyorum. Öte yandan eşit miktarda kuşburnu, hibiskus ve iki adet kakuleyi 500 gram suyun içine koyun. Bu karışımı üç dakika boyunca kaynatın ve demlenmeye bırakın. Hergün bu karışımdan en az bir bardak için. Ayrıca beslenme şeklinize çok dikkat edin. Fırsat buldukça açık havada yürüyüş yapmayı da alışkanlık haline getirin.

Kepeğin Çaresi Elma Sirkesi

Saçlarımda o kadar çok kepek var ki, çok sevmeme rağmen utancımdan koyu renk hiçbir kıyafet giyemez oldum. Doktora gittim, çok farklı şampuanlar denedim ama kepek problemimi bir türlü çözemedim. Bu sorunumu sona erdirmek için basıl bir formül uygulayabilirim.

Üç çorba kaşığı saf elma sirkesi, bir çay kaşığı deniz tuzu, bir kahve fincanı iyi su, ve bir çay kaşığı lavantayı karıştırın. Bu karışımı yıkanmadan önce masaj yaparak saç diplerinize sürün. 30 dakika bekledikten sonra da saçlarınızı uygun bir şampuanla yıkayın. Bu formülü haftada en az bir gün uygulayın. Kepek sorununuz yinede çözülmezse, mutlaka başka bir uzmana danışın.

Limonla Sakal Kıran Tedavisi

Stresten ve üzüntüden sakal kıran oldum. Yüzümün bazı yerlerinde sakal çıkmıyor. Yamalı bir suratla dolaşmaktan nasıl kurtulurum.

Bir diş sarımsağı ikiye bölün. Sarımsak parçalarını sakal çıkmayan yerlerinize sürüp gözenekleri açın. Sonra birer çorba kaşığı vazelin, ardıç katranı ve limon suyunu karıştırın. Sorunlu bölgelere bu karışımı parmağınızla yayın. Bir saat bekledikten sonra ıslak bir pamuğu zeytinyağına batırın ve yüzünüzü bununla silin.

Vücudunuzdaki ödemi mısır püskülü ile atın

Ödem yüzünden yüzünüzü ve vücudunuzu şiş hissediyorsanız; mısır püskülünden yararlarnın. Çok kısa sürede, ödemlerden ve toksinlerden arının.

Vücudumda çok fazla ödem var. Öyle ki sabahları kalktığımda yüzüm ve ellerim ödemden şiş oluyor. Bana bu sorunla mücadele etmemi sağlayacak bir reçete söylermisiniz?

Ödem çok farklı nedenlerden kaynaklanabilir. Öncelikle tuzu kesin ve bir doktora görünün. Ayrıca 300 gram suyun içine bir tutam dul avrat otu atın. Üç dakika kaynattıktan sonra çay gibi demleyip için. Dul avrat otu yerine mısır püskülü, maydanoz ya da dereotu da kullanabilirsiniz. Fırsat buldukça temiz havda yürüyüş yapmakta ödem sorununu çözmenize yardımcı olur.

Sivilce izlerinden Kurtulmanın En Kolay Yolu

Sivilce izlerinden kurtulmanın en kolay ve en ekonomik yolu nelerdir?

Akne izleri genellikle cilt soyma yöntemleri ve son dönemde lazer uygulamaları ile tedavi edilebiliyor. Seçilen yöntem ister kimyasal, ister mekanik olsun amaç; yüzdeki hasarlı deriyi soyarak yerine yeni deri oluşumunu sağlamaktır. Akne izleri “mikrodermabrazyon” denilen cildi zımparalama yöntemi ve glikolik, salisilik, triklorasetik asit gibi kimyasallarla soyularak, kısmen tedavi edilebiliyor.

Zımpara yöntemi veya kimyasal asitlerle soymada, engebeli yapıdaki cilt tek bir seviyeye getiriliyor ve yeni cilt oluşumu için ortam hazırlanıyor. Zımparalama ve kimyasal asitlerle sildi soyma, hem ekonomik hemde etkili yöntemlerdir. İşlem sonrasında ciltte belli oranlarda düzelme sağlanabiliyor. Sizin için en uygun yöntemin hangisi olduğunu ve uygulamaya, konunun uzmanı bir hekim karar vermelidir. Mevsim açısından bu tedaviler için kış uygundur.

Göğsünüzdeki Lekeleri Ciddiye Alın

Göğsümde beyaz lekeler var. Önceleri bunların güneş lekeleri olduğunu sandım ama bir türlü geçmiyorlar. Ne yapmam gerekiyor.

Endişenizi çok iyi anlıyorum. Normal cilt renginden daha açık renkte olan oval ya da yuvarlak alanlar hatta beyaz lekeler, çoğunlukla mantar enfeksiyonunu düşündürüyor. Buna eşlik eden hafif soyulma ve kaşıntı ise, bu şüpheyi daha da artırıyor.
Ancak bu belirtiler kimi zaman başka deri hastalıklarının da habercisi oluyor. Size, ayırıcı tanı ve tedavinizin düzenlenmesi için ilk fırsatta bir cilt hastalıkları uzmanına danışmanızı öneriyoruz. Sorunu kendi başınıza çözmeye çalışmayın. Gelişigüzel kullanacağınız yanlış ilaçlar ve hatalı krem seçimleri, mevcut tablonun daha da kötüleşmesine ve komplike hale gelmesine yol açabilir.

Nane Anne Sütünü Artırıyor

Nanenin anne sütünü artırdığı ve emzirme dönemimde aşırı derecede büyüyen göğüslerin şişliğini aldığı açıklandı. Nane ayrıca, adet sancısının hafiflemesine de yardımcı oluyor.

Antidepresanlar Cildi Yaşlandırıyor

Cleveland Üniversitesi tarafından 186 ikiz kadın üzerinde yapılan araştırma; güneş, sigara ve stres gibi faktörlerin yanı sıra antidepresan kullanımının da cildin yıpranmasına ve erken yaşlanmasına yol açtığı gözler önüne serdi.

Egzoz Gazı Astıma Yol Açıyor

Amerikalı araştırmacılar, egzoz gazının ana rahmindeki çocuğun astıma yakalanma riskini artırdığını açıkladı. Trafikte zehirli gazlara maruz kalmak, akciğerdeki “ACSL3” adlı gende değişiklik yaratıp, bebekte astım riski yaratıyor.

Sağlığınız için Diyetteki Ara Öğünleri Atlamayın

Yaklaşık altı aydır diyet yapıyorum. İlk aylarda pek zorlanmadım ama son zamanlarda çok sıkıntı çekiyorum. Sürekli olarak tansiyonum düşüyor ve başım dönüyor. Neden olabilir? Sizce ne yapmalıyım.

Size öncelikli olarak tansiyonunuzu takip etmenizi öneririm. Durumunuzu mutlaka bir uzmanla görüşün. Hekiminiz sizden bazı tahliller yapmanızı isteyebilir. Öte yandan su tüketiminizi artırın. Potasyum açısından zengin olan kayısı, muz, çilek ve üzüm gibi meyveler ile domates ve koyu yeşil yapraklı sebzeleri daha fazla tüketin. Kesinlikle öğün atlamayın ve ara öğünlerinizi ihmal etmeyin. Uzun aralıklı öğünler nedeniyle kan şekerinizin düşebileceğini ve bu durumun başınızın dönmesine yol açabileceğini unutmayın.

Yüzünüz Narkozsuz Forma Girsin

Yanaklarım sarktı. Yüzüme narkoz almadan yaptırabileceğim bir işlem var mı?

Bu durumlarda ipliklerle asma olarak tanımlanan “thread lift” adlı yöntem kullanılıyor genellikle. Bu yöntemin en önemli avantajı; narkoz verilmeden, sadece lokal anesteziyle, yüzdeki veya vücuttaki sarkmalardan kurtulma olanağı sağlamasıdır.

Uygulamada üzerinde minik koniler bulunan elastik ameliyat iplikleri kullanılır. İpliklerle, yüz veya sorunlu bölge yukarı doğru çekilirken, sekiz ayda eriyen koniler paraşüt gibi açılarak dokunun aşağıya inmesini engeller. Operasyon sonrasında beş gün süren hafif şişlikler ve morluklar oluşabilir. İplikler elastik olduğu için dokuyla birlikte hareket eder ve mimiklerde herhangi bir kısıtlamaya yol açmaz.

Metabolizmanızı Ananasla Hızlandırın

Bir süredir diyetisyen kontrolünde zayıflamaya çalışıyorum ve düzenli olarak spor yapıyorum. Ancak ne yaparsam yapayım, metabolizmam çok yavaş çalışıyor. Metabolizmamı hızlandırmanın bir yolu varmı?

Eğer metabolizmanız yavaş çalışıyorsa, yağ yakmakta zorlanırsınız. Bu durumun önüne geçmek için bir ananası soyup, dilimleyin. İçine nane, ceviz yağı, badem yağı ve bir adet kabuğu soyulmuş limon ekleyip, blender’dan geçirin. Eğer isterseniz bal da ilave ederek buzdolabında saklayın. Her sabah ve akşam, tok karnına bu karışımdan bir kaşık tüketin.

Şekeri Abartırsanız Zeytinle Detoks Yapın

Şekerden ve çikolatadan vazgeçemeyen biriyseniz, sağlığınızı riske atmamak için bu ikiliyi abarttığınızda tedbirli davranın. Midenizi zeytin yaprağıyla rahatlatın.

Şekerli gıdalar tüketmek hayattaki en büyük tutkum. Özellikle şeker ve çikolatadan ne kadar uğraşsam da vazgeçemiyorum. Bu ikiliyi abarttığım zamanlarda uygulayabileceğim etkili bir detoks kürü var mı?

Bir tutam tane zeytin yaprağı ile bir tutam yenidünya yaprağını bir cezvenin içinde karıştırın ve kaynatın. Demlendikten sonra içine yarım limonun suyunu da ekleyin. Bu karışımdan sabah-akşam birer bardak için. Bu detoks kürü, şeker hastaları içinde çok yararlıdır.