Yaklaşık altı aydır diyet yapıyorum. İlk aylarda pek zorlanmadım ama son zamanlarda çok sıkıntı çekiyorum. Sürekli olarak tansiyonum düşüyor ve başım dönüyor. Neden olabilir? Sizce ne yapmalıyım.
Size öncelikli olarak tansiyonunuzu takip etmenizi öneririm. Durumunuzu mutlaka bir uzmanla görüşün. Hekiminiz sizden bazı tahliller yapmanızı isteyebilir. Öte yandan su tüketiminizi artırın. Potasyum açısından zengin olan kayısı, muz, çilek ve üzüm gibi meyveler ile domates ve koyu yeşil yapraklı sebzeleri daha fazla tüketin. Kesinlikle öğün atlamayın ve ara öğünlerinizi ihmal etmeyin. Uzun aralıklı öğünler nedeniyle kan şekerinizin düşebileceğini ve bu durumun başınızın dönmesine yol açabileceğini unutmayın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder