Çikolata yerine badem yiyin

Diyet yapanların en büyük sıkıntısı sevdikleri yemekleri çok sık tüketememek oluyor. Kalorisi fazla gıdaların yerine onlara alternatif oluşturacak lezzetli tatlar koyulabileceğini söyleyen Diyetisyen Nil Şahin Gürhan, “Çikolata yerine badem, poğaça yerine tost, kola yerine ayran tüketin” diyor.

Rejim yapanların çoğu sağlıklı bir şekilde zayıflamak yerine şok diyetlerle hızlı kilo vermek ve her kıyafetin içine hızlı girebilmek istiyor. Asıl hedefin kilo vermek değil, verilen kiloları geri almamak olması gerektiğine dikkat çeken Diyetisyen Nil Şahin Gürhan, “Kilomuzun sabit kalması için, aldığımız enerjiyle harcadığımız enerjini dengeli olması gerekiyor. Enerji almak kolay ve hızlı gerçekleşen bir eylem ama enerji harcamak zaman ve emek istiyor” diye konuşuyor.