Vücudunuzu düzenli spor ile diri tutun

İki aydır kilo vermek için doktor kontrolünde diyet yapıyordum. Vücudumun sarkmasını ve gevşemesini önlemek için ne yapabilirim?

Yaşla ve yüksek miktarda kilo kayıplarıyla birlikte, hele birde dokusal olarak yatkınlık söz konusuysa, dokularda sarkma ve gevşeme ortaya çıkar. Bunları önlemenin en etkin yolu, düzenli fiziksel aktivitedir. Uygun ağırlıklarla yapılan ve farklı kas gruplarını çalıştıran egzersizlerin, pilatesin ve yüzmenin size faydası olacaktır. Yüzme, vücuttaki çok sayıda ve farklı kas gruplarını en ideal şekilde çalıştıran spordur. Her yaştan, farklı sorunları olan herkese, düzenli olarak tavsiye edilir. Uygulanan beslenme programlarının kas dokusunu destekleyecek oranda protein içermesi gerektiğini de unutmayın.