Kahve tüketmede aşırıya kaçmayın

Günde 10–15 fincandan fazla kahve içiyorum. Çevremdeki herkes bana kızıyor. Çok kahve tüketmenin zararı var mıdır?

Kahvede bir çeşit uyarıcı olan kafein bulunuyor. Kafein aşırı miktarlarda alındığında kan basıncında ve kalp atım hızında artışa, gerginliğe ve sinire neden oluyor. Aşırı kahve tüketmeye devam ederseniz, zamanla kalbinizde ritim bozukluğu meydana gelebilir. Bu da, kalp çarpıntısına yada başka rahatsızlıklara neden olabilir. Edinburg Üniversitesinde yapılan bir araştırmada, düzenli olarak fazla kahve tüketenlerin kan basıncının yani tansiyonunun hızla yükseldiği tespit edilmiştir. Ayrıca kahve, midenin asit salgılamasını uyardığı için gastrit ve ülser gibi mide rahatsızlıklarını da tetikleyebiliyor.

Size kahve tüketiminizi azaltmanızı tavsiye ederim. Günde 200 miligram kafein tüketmek yeterlidir. Sağlığınız için bu sınırı aşmamaya özen gösterin.